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养生必吃的8种家常菜,吃对了全家身体健康~
春季万物复苏、生气勃勃,同时也是阳气生发的季节。每个季节都有最适合的食物,适量食用可起到很好的养生功效。 春季养生最宜吃什么?那就让小编来为您推荐八种食物: 春季吃葱,可补维C 葱中的维生素C含量非常高。葱还含有葱蒜辣素,有较强的杀菌之作用。 温馨提示:大蒜250克,葱白500克,切碎加水2000毫升煎煮,日服3次,每次一茶杯,可预防流感;若是胃痛、胃酸过多,消化不良的人,可将大葱头4个捣烂...
时间:2017-02-18
二月韭菜平肝脾,现在吃它对身体大有益处
春季是百草生的季节,上百种蔬菜水果逐渐上市,但如果论综合指数,小编想先推荐大家吃韭菜。“春初早韭,秋末晚菘”,说的就是这个理。 这个时节的韭菜品质最好、最嫩,而且从营养功效上来讲,它不输任何蔬菜,是春季当之无愧的“菜王”!“菜王”的这些好处,你可别错过! 韭菜成为“菜王”的7大原因 1养发生发 韭菜是一种特殊的蔬菜,有含有挥发性精油及硫化物等特殊成分,散发出一种独特的辛香气味,可以促进局部...
时间:2017-02-14
早晨空腹喝水,是对还错呢?
不知从什么时候开始,我们开始流行一种健康的生活习惯——早起一杯水,话说能够起到补水、排毒甚至减肥的作用。 然而,近期一则《受骗20年,早起空腹喝凉开水的祸害!》的帖子被许多人转载,让养成每天早晨一杯水的人惶恐不已。文章里说,早起空腹喝凉开水不仅会导致女性宫寒、影响男性生育能力,还会带来体质下降的负面效果。即便是饮用温开水,毕竟水性克火而抑阳,也都会慢慢毁损体质。 中医专家讲解 水对气血的...
时间:2017-01-22
中老年人请记住:营养比运动更重要!
纵观全社会,每天积极运动的大多是老年人。他们有充足的时间去做上班时想做而没时间去做的各项运动。散步、跑步、爬山、练太极、跳舞,大街小巷、公园、湖边百分之八、九十的都是老年人。 按道理这么积极的锻炼,生病的老人应该减少了,而目前很多老人的现状是: 刚开始运动时,头几年是少生病了,体质也强壮了。可越上了年纪,越练反倒各种毛病照得,也没少进医院,特别是心脑血管疾病,一边锻炼,一边照犯。 这到底是什...
时间:2017-01-16
最全男女养生方式:男靠吃,女靠睡,健康活百岁
俗话说: 男靠吃,女靠睡。 男不离韭,女不离藕。 男要‘冷’养,女要‘热’养。 …… 其实,这些俗话都在说明一件事:男女养生,各有侧重。 今天就送给大家一份最全的男女养生重点手册,能帮你选择更加适合自己的养生方式,健健康康活到百岁! 1男靠吃,女靠睡 男属阳,女属阴,动则生阳,静则生阴,因此,男性要靠吃来维持动的能量,以攒阳气;而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。 不过...
时间:2017-01-10
冬天吃枸杞,吃对了能补肾养精,吃不对小心遭罪!
老话讲:一年四季吃枸杞,人与天地齐寿。枸杞有滋阴补肾、养精明目、延年益寿等多种功效,是养生保健佳品。 这不,小九身边经常熬夜、天天盯电脑的同事,这阵子一直拿着枸杞当零食干嚼,一把接着一把地吃,评价“入口甘甜,食后以为家国兴旺,寿命续1秒”。然而,枸杞的益处还没见着,她的鼻血却先流了:为什么吃枸杞也会吃出上火? 首先来了解一下枸杞是何方神圣。 枸杞的“档案” 枸杞属于茄目茄科枸杞属植物,果实称为枸...
时间:2016-12-06
红糖加一物健康养颜,让你年轻十岁!
1. 桂圆 红糖性温、味甘,和桂圆一起煮水,有补血、养颜的功效。 桂圆属温补水果,可补血补气,但不可过量服用,容易引起上火。 2. 红枣 想要养颜功效再翻倍,还可以用红糖、桂圆、红枣、莲子、银耳一起煲糖水。 秋冬吃这款糖水,可以滋润皮肤,滋阴润肺,让女人不用抹腮红,皮肤都白里透红又水润。 用红枣、红糖、面粉和一点泡打粉,做红糖发糕,松软香甜,又有补血的功效,比吃普通多糖多油的蛋糕健康百...
时间:2016-11-17
400碗骨头汤=4杯牛奶?每天要这样吃才补够钙
骨质疏松好发于老年人群,但并非与正式青年或少年的人群没有关系。年轻时候“储存”了多少骨量,直接影响了中老年的骨骼健康。那么,怎样才能预防骨质疏松?每天吃什么才能补够钙质呢? 老了骨量够不够,看你年轻存的多不多 1人生的骨量经过三个时期,即增长期、平稳期和下降期。增长期在20岁左右结束,此时人体骨量和骨密度达到最高值,即获得峰值骨量或峰值骨密度。 峰值骨量将维持数十年,女性在围绝经期骨量开始下降...
时间:2016-11-01
古代皇帝的养生大法—养生需学会睡觉
人一生的三分之一时间是在床上度过,说睡觉对养生很重要一点也不为过。 皇帝用不起大床吗? 说到睡觉与健康的关系,不免要提到睡具。首先要考虑的是卧室,卧室其实不宜过大,我们参观故宫时可以看到“养心殿”,这个殿的两侧就是皇帝的卧室,面积只有十多平方米。并不是皇帝住不起大的卧室,而是这样的设置更有利于“养气”,更利于保健身体。 其次是床,皇帝的床“顶天立地”,四面的栏杆一直顶到天花板,但不是很大。...
时间:2016-10-18
爱护心脑血管,远离心梗脑梗和“三高”就靠它啦~
俗话说“一年之计在于春,一日之计在于晨。”每天早上补充必备的营养,对人体一天的机能保持是至关重要的。早上这一顿竟就还直接影响了人的寿命,不吃早餐的话更易引起多种疾病哦~ 不吃早餐的危害竟这么大 1、不吃早餐影响寿命 人体的健康长寿靠人体生物钟的支配,不吃早餐打乱了生物钟的正常运转,肌体所需营养不能得到及时的补充,生理机能就会减退,再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响,都在影响人...
时间:2016-08-30
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