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医生:杨建仲 | 医院:山西省人民医院 | 科室:神经内科 | 日期:2018-11-06
失眠的非药物治疗 CBT-Ⅰ是慢性失眠非药物治疗的基石。根据多导睡眠图的主客观数据,多个RCTs一再表明其对慢性失眠的疗效及治疗有效时限均优于药物。表1详述了上述研究。CBT-Ⅰ包括睡眠卫生、刺激控制、睡眠限制、放松训练和认知重建,可增加N2、N3和REM睡眠时间、减少觉醒及N1睡眠,从而改善睡眠平衡。 很多RCTs表明,CBT-Ⅰ较健康教育或不治疗可显著改善合并其他疾病的失眠。这些疾病包括慢性疼痛、关节炎、偏头痛、抑郁、创伤后应激综合征、癌症、慢性阻塞性肺疾病。有一病例系列分析研究发现其对多发性硬化亦有相似效果。
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